Meditação Guiada em Mindfulness

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A meditação tem uma história que remonta a milhares de anos, e muitas técnicas meditativas nasceram nas tradições orientais. O termo “meditação” refere-se a uma variedade de práticas que integram mente e corpo, cultivando estados de presença, serenidade e clareza interior.​ Entre essas práticas, destaca-se o Mindfulness, ou “Atenção Plena”. Sua origem remonta aos ensinamentos do Buda histórico: Siddhartha Gautama, que foi o primeiro a apresentar a prática de Sati (em páli), um estado de presença consciente diante da experiência momento a momento.​ A partir da década de 1970, o Mindfulness começou a se expandir para o mundo ocidental, encontrando espaço tanto em abordagens terapêuticas voltadas à saúde mental e ao autocuidado, quanto em ambientes corporativos e empresariais, que buscavam formas mais conscientes de lidar com o estresse, ampliar o foco e promover bem-estar.​ Desde então, essa prática tem se mostrado uma poderosa aliada na gestão dos níveis de estresse e no desenvolvimento da inteligência emocional, ajudando a reconhecer e acolher as próprias emoções com mais equilíbrio e clareza. Assim, favorece uma relação mais saudável consigo mesmo, com os outros e com a vida.​ ​Meditar é mais do que apenas relaxar e pausar: é um abraço ao seu próprio ser, uma oportunidade de descobrir a paz que já existe dentro de você e cultivar a Atenção Plena em cada instante da sua vida. Medite mais e viva plenamente! ────────── ✧ ────────── Se ressoou para você, agende a sua sessão de meditação: • Sessão online via plataforma Google Meet ou Presencial em Brasília (DF). • A sessão dura 1h30min. • Agende a sua sessão de meditação e ganhe 100 pontos em nosso Programa de Fidelidade. 100 pontos = 10% de desconto em sua próxima sessão de terapia. • Formas de pagamento: Pix, Boleto e Cartão de Crédito, com opção de parcelamento para compras no cartão, de acordo com a operadora escolhida.