Kaizen (改善) é uma filosofia japonesa que significa literalmente mudança para melhor ou melhoria contínua. Parte de uma ideia simples e profundamente transformadora: pequenos avanços, quando feitos de forma constante e consciente, são capazes de transformar a sua vida, o seu trabalho e a sua própria percepção de si ao longo do tempo.

A calma vai além de um estado emocional agradável, ela representa uma condição biológica fundamental para a saúde.

Ei, acalme-se... Experimente imaginar que suas narinas estão localizadas logo abaixo do seu umbigo e que a respiração flui a partir desse ponto. Respire!